ATEMLOUNGE LEIPZIG
ATEM. BEWUSST. SEIN.
Herzlich willkommen,
ich freue mich, dass Sie sich für meine Arbeit interessieren.
Mein Name ist Karin Meinzer und ich bin Atemtherapeutin und Psychotherapeutische Heilpraktikerin. Mit dem Atem und seiner Wirksamkeit beschäftige ich mich schon mehr als die Hälfte meines Lebens. Zunächst durch meine Hobbys, dem Singen und dem Tanzen, später als Pädagogin und Ausbilderin in einer Berufsschule, wo ich selbst immer darauf achten musste, dass ich bei Stimme blieb.
2007 entschied ich aus meiner Leidenschaft meinen Beruf zu machen. Seit Januar 2016 arbeite ich nun als Atemtherapeutin und Psychotherapeutische Heilpraktikerin in eigener Praxis.
Mein Antrieb...
Die Atemarbeit ist mein Lebenselixier. Nie zuvor habe ich mich so tief zufrieden, in mir ruhend und gleichzeitig vital und inspiriert gefühlt.
Mein Umfeld…
Menschen die mich kennenlernen sagen immer wieder, dass sie meine Leidenschaft spüren und von meinem Strahlen und von meiner Präsenz beeindruckt sind.
Mein Erfolg…
Die fröhliche, lebendige, ungezwungene, offene und selbstbewusste Art ist durch die Atemarbeit entstanden. Diese Einschätzung führe ich unmittelbar auf meine Arbeit mit dem Atem zurück.
Heute…
Ich kann mir keine schönere und befriedigendere Arbeit vorstellen und freue mich täglich, wenn ich mein Wissen und meine Erfahrung an meine Klient*innen weitergeben kann. Ich habe verstanden, dass ich mich immer dabei habe und für mich sorgen kann. Mit dem Atem bin ich immer im Hier und Jetzt, ganz gleich wo ich mich befinde, im Büro, zu Hause oder im Urlaub. Die Atemarbeit ist zu meiner Richtschnur im Leben geworden.
Vita
- 2018 Atem - Tonus - Ton Pädagogin
- 2015 Atemtherapeutin AfA®️
- 2015 Psychotherapeutische Heilpraktikerin
- 2015 Trainerin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Erfahren Sie Unterstützung, wenn sie …
- sich nach innerer Ruhe und Kraft sehnen; Stress im Berufs- und Alltagsleben reduzieren wollen;
- Ihren Körper empfindungsbewusster und lebendiger spüren wollen;
- das eigene Maß für Ihren Atem- und Lebensrythmus finden wollen;
- Ihren Rücken stärken wollen.
Wissenswertes über den Atem
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Wussten Sie, dass Sie 25.000 Mal am Tag ein- und ausatmen?
Eine Funktion die ganz unterbewusst abläuft und doch so einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.
Wir alle – Führungskräfte, Sportlerinnen, Sportler, Angehörige von Gesundheits- und Pflegeberufen, Menschen mit körperlichen und seelischen Erkrankungen, Frauen, Männer und Kinder – einfach alle – brauchen den Atem, als wichtigste Funktion des Lebens.
Der Atem ist wie keine andere Körperfunktion auf das engste mit allen physischen und psychischen Vorgängen im Menschen vernetzt. Jeder kleinste Reiz, von außen oder innen kommend, verändert die Art und Weise zu atmen, was von allen differenziert erlebt und empfunden werden kann.
Jeder Gedanke, jede Bewegung und jede gesundheitliche Störung spiegelt sich im Atem wieder.
Wenn Sie sich regelmäßig mit Ihrem Atem beschäftigen, dann verbessert sich Ihre funktionale, körperliche Atmung, Sie steigert Ihre mentale Stärke und Ihr Bewusstsein. Denn, die Atemarbeit ist ein innerer Prozess, der im Außen sichtbar wird.
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Die Atemarbeit wirkt auf 3 Ebenen
- Motorisch-muskulär
Dabei geht es um die Themen Muskelspannung und Körperhaltung sowie Bewegung. - Emotional-kognitiv
Hier geht es um Gedanken, Bilder, Erlebnisse und wie Unbewusstes ins Bewusstsein gelangen kann. Denn der Atem reagiert unmittelbar auf die verschiedensten Einflüsse. - Vegetativ
Hier dreht sich alles rund um Sympatikus und Parasympatikus sowie den Einfluss der Atmung unter anderem auf Stoffwechsel, Verdauung und Schlaf
Die Arbeit mit dem Atem hat eine ausgleichende Wirkung. Entweder wirkt sie entspannend oder vitalisierend.
Fühlen Sie sich müde, schlapp, erschöpft und abgespannt, können Sie sich mit verschiedenen Atem- und Bewegungsübungen vitalisieren. Sind Sie hyperaktiv, aufgeregt und spüren eine starke innere Nervosität und Unruhe, können Sie sich innerlich beruhigen, sich Raum schaffen, ihre Pulsfrequenz senken und aufatmen. Der Atem ist wie ein Seismograph, denn er reagiert unmittelbar auf die unterschiedlichsten seelischen und körperlichen Zustände/Einflüsse.
- Motorisch-muskulär
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Vorteile der Atemarbeit
- Steigert die Leistungsfähigkeit im privaten und beruflichen Bereich
- Reduziert Erschöpfungs- sowie Angst- und Panikzustände
- Fördert die Konzentrationsfähigkeit
- Senkt das eigene Stresslevel und fördert die innere Ruhe
- Stärkt die psychosoziale Gesundheit (Selbstwirksamkeit, Erkennen von eigenen Mustern, soziale Kompetenz)
- Stärkt das Vertrauen in sich selbst
- Fördert eine klare Kommunikation und Entscheidungsfähigkeit (weniger emotional)
- Fördert kreatives Denken
- Hat einen positiven Einfluss auf die Stimme
- Aktiviert die eigene Vitalität
- Steigert die eigene Motivation und wirkt lebensbejahend
- Wirkt lindernd bei Tinnitus
- Verbessert die Schlafqualität
- Lindert Magen-Darmbeschwerden
- Reduziert stressbedingte Hitzewallungen und Schweißausbrüche
- Reduziert Rücken- sowie Kopfschmerzen und fördert die körperliche Beweglichkeit
- Senkt den Blutdruck
